Ya está aquí la Navidad, una época del año en la que las imágenes de felicidad, amistad y familias unidas inundan los medios y las redes. Sin embargo, la cara que proyectamos y que se nos publicita no siempre es la más fiel a la realidad. Así lo prueban los informes que cada año

Seguro que en alguna ocasión has llegado a escuchar aquello de que “solo utilizamos el 10% de nuestra capacidad cerebral”, o afirmaciones semejantes. Es un hecho que en los últimos años la conversación en torno a la temática del rendimiento intelectual, así como de la maximización del uso de una mayor capacidad cerebral, ha

El insomnio es un problema que perjudica a una gran cantidad de personas de manera frecuente. De hecho, es el trastorno de sueño más frecuente, llegando a afectar a más de cuatro millones de adultos de manera crónica en España¹. Se trata de una cuestión que afecta a la calidad del descanso, ya sea

La Ashwagandha* es una planta propia de la medicina tradicional india que se utiliza como suplemento en casos de pérdida de ánimos y vitalidad, etc.¹ También es conocida como ginseng indio, orval, whitania o hierba mora mayor. Su uso lo sitúa como adaptógeno, dentro de los conceptos de la Teoría Sistémica. Por ello, y en

El estrés es una tensión física o emocional que aparece cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Este puede ser agudo (durante un tiempo determinado y breve) o crónico (durante un tiempo más prolongado donde las personas que lo padecen pueden incluso hasta acostumbrarse y no

El estrés es una emoción que todos experimentamos, un sistema psicológico de alerta con respecto a potenciales amenazas. Si bien es una emoción necesaria, sentir esa sensación de forma recurrente puede tener un coste en nuestra salud y, por ello es necesario identificar sus síntomas y contar con claves para ayudarnos a combatir el estrés.

Las vacaciones son momentos de descanso y ocio que nos sirven para recargar las pilas y poder afrontar las inquietudes de la vida diaria con fuerzas renovadas. Sin embargo, en ocasiones la transición de vuelta a la rutina puede hacerse menos llevadera de lo normal y es en ese momento donde aparece el llamado síndrome