Cuidado del cabello: Consejos y productos para un cabello saludable

Si te preocupa la rotura, la caída o la falta de suavidad de tu melena y ya no sabes qué hacer para mejorar el cuidado del cabello, te invitamos a seguir leyendo este artículo. Te ayudaremos a encontrar una rutina efectiva, comprender qué productos realmente funcionan y descubrir la importancia de seleccionar productos naturales, como el colágeno, para nutrir tu cabello desde dentro.

Rutina de cuidado del cabello: Pasos esenciales para un pelo radiante

El cuidado del cabello es fundamental si queremos mantenerlo sano, fuerte y con un aspecto radiante. Un cabello sano es aquel que se ve limpio, suave al tacto, brillante, desenredado y es elástico [1]. Para conseguirlo, no solo se requiere una buena salud general, sino también una tarea diaria de mantenimiento y cuidado del cabello. Para ello es importante seguir una rutina que cubra todos los aspectos necesarios:

-Lavado adecuado: Un buen lavado permite eliminar los pelos muertos, la grasa y los residuos de productos para el cabello utilizados previamente. Si no nos lavamos el pelo, es posible que el sebo natural se acumule y, con ello aparezca inflamación, y caspa. Por el contrario, si nos lavamos en exceso, el cabello puede resecarse y estropearse. Por tanto, hay que lavarse el pelo con la frecuencia necesaria para cada cabello.

-Elige un champú con pH neutro: Utiliza un champú suave que se ajuste a tu tipo de cabello. Si tienes un pelo sano, lo ideal es decantarse por champú con un pH neutro. Si el cabello está dañado, es más adecuado emplear uno con un pH ligeramente ácido [2].

Un buen champú debe ser suave, con el fin de ayudar a minimizar los efectos nocivos sobre el cabello. Los productos hechos con ingredientes naturales y químicos menos agresivos son menos irritantes y ayudan a mantener el cabello hidratado y saludable.

-Acondicionador: Este producto ayuda a mantener la hidratación y facilita el desenredado. Lo importante de los acondicionadores es que sean adecuados al tipo de cabello, que se aclare con facilidad, facilite el peinado, no sea irritante para piel y mucosas, que respete el pH de la piel, y no aumente la carga electrostática del pelo [2].

La American Academy of Dermatology recomienda concentrar el acondicionador en las puntas del cabello. Debido a que los acondicionadores pueden hacer que el cabello fino luzca lacio, solo deben usarse en las puntas del cabello y no en el cuero cabelludo ni en el largo del cabello [3].

-Secado cuidadoso: Evita frotar el cabello con la toalla; en su lugar, sécalo suavemente para prevenir el daño y la rotura. Si es posible, conviene secar el pelo al aire o, en su defecto, utilizar el secador a una temperatura baja, y mantenerlo a una distancia adecuada para evitar el daño por calor [3].

-Protección térmica: Si utilizas herramientas de calor como planchas o rizadores, aplica un protector térmico para minimizar el daño [3].

–Cepillado sin rotura: Utiliza un cepillo de cerdas naturales o un peine de dientes anchos para desenredar el cabello sin causar daño. Cepilla desde las puntas hacia arriba para evitar la rotura.
Si tienes el pelo liso, deja que el cabello se seque un poco antes de peinarlo suavemente con un peine de dientes anchos.
Y si, por el contrario, tienes el cabello con textura o rizos, péinate siempre mientras esté húmedo, utilizando un peine de dientes anchos [4].

Consejos para el cuidado del cabello dañado o seco

El cabello seco o dañado tiene una apariencia árida, con escamas secas y es propenso a romperse o agrietarse, y el pH es más ácido de lo normal. Esto es debido a la falta de grasa y por tanto de humedad. Las causas que originan el cabello seco pueden ser de origen interno (genética, mala circulación, bajo funcionamiento de las glándulas sebáceas, e incluso problemas emocionales), pero también puede deberse a causas de origen externo (como el empleo de champús de baja calidad, aplicación de productos capilares inadecuados, exposición solar intensa y sin protección, mala alimentación, etc.) [5]

Este tipo de cabello dañado o seco requiere una atención especial para restaurar su salud y vitalidad:

-Menos frecuencia de lavado: el cabello seco debe lavarse entre una y dos veces por semana. Es la mejor forma de mantener la producción natural de grasa en el cabello. De esta manera se contribuye a mantener la humedad y prevenir el daño excesivo.

-Mascarillas hidratantes: Aplica una mascarilla capilar hidratante, al menos una vez por semana para proporcionar una hidratación profunda.

-Evita el uso excesivo de calor: Reduce el uso de secadores y otras herramientas de calor y opta por secado al aire o con baja temperatura, siempre que sea posible.

-Corta las puntas regularmente: Realiza cortes de pelo de forma regular para eliminar las puntas abiertas y secas, y mantener el cabello en buen estado.

¿Cuántas veces es recomendable lavar el pelo a la semana para no dañarlo?

Es una de las preguntas más habituales en las consultas de dermatología: ¿cuántas veces hay que lavarse el pelo a la semana? Los expertos aseguran que no existe una respuesta única sobre la frecuencia con la que debes lavarte el cabello. La American Academy of Dermatology [3] recomienda que la frecuencia se base en la cantidad de grasa que produce tu cuero cabelludo. De este modo, los dermatólogos aconsejan:

• Si tienes el cuero cabelludo graso, sientes picores, descamación o erupciones en el cuero cabelludo es posible que necesites lavarlo a diario, siendo consciente de que lavar el pelo todos los días no lo perjudica.
• Si tienes el cabello con tinte o mechas o cualquier otro tratamiento químico (alisado, permanente, etc.), es posible que esté más seco, por lo que probablemente necesites lavarlo con menos frecuencia para evitar que se reseque aún más.
• A medida que envejecemos, el cuero cabelludo produce menos grasa, por lo que es posible que no necesitemos lavarnos el cabello con tanta frecuencia.
• Si eres una persona que hace ejercicio todos los días, es probable que tengas que lavarlo más que quien no suda a diario.

En definitiva, hay personas que necesitan lavar el pelo a diario y otras personas solo una o dos veces a la semana. Todo es cuestión de encontrar el equilibrio, y de asegurarse de lavar el pelo las veces suficientes, pero sin excederse.

Productos naturales y colágeno para el pelo

Los productos naturales para el pelo cada vez son más populares y se presentan como una ayuda para el cuidado del cabello. Algunos de estos productos naturales para el pelo pueden ser muy beneficiosos como cosméticos alternativos a otras formulaciones químicas que utilizan componentes que pueden provocar reacciones o alergias, al ser más agresivos con el cuero cabelludo.

Pero, ¿sabías el papel que juega el colágeno para el pelo? El colágeno es la proteína más importante en nuestro organismo, ya que es el mayor componente de nuestros huesos y piel, pero también está en las articulaciones, los músculos, los tendones, la dentina, la córnea, … y, cómo no, también en el pelo.

De manera natural, nuestro organismo produce colágeno, pero a partir de los 30 o 40 años se va perdiendo de manera gradual esa capacidad para generarlo. Este déficit puede reflejarse en aspectos relacionados con el envejecimiento, como las arrugas y sequedad de la piel, pérdida de la densidad ósea, aparición de varices, y también, la caída del cabello.

El complemento alimenticio VITANATUR COLLAGEN PIEL ANTIEDAD, contiene colágeno, ácido hialurónico y otros nutrientes (extracto de semillas de uva, concentrado de melón, vitamina C y zinc), que mejoran el aspecto de la piel y suponen un plus para cabello y uñas*.

*La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel. El zinc contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales. La vitamina C y el zinc protegen las células frente al daño oxidativo. El zinc contribuye al mantenimiento del cabello y uñas en condiciones normales. El extracto de pepitas de uva mejora el aspecto de la piel.

Referencias bibliográficas

1. Indian J Dermatol. (Mayo-junio de 2015; 60(3): 248–254). Shampoo and Conditioners: What a Dermatologist Should Know? Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/
2. Hospital Universitario Ntra. Sra. Del Rosario (2022). La práctica deportiva diaria y el cuidado del cabello. Disponible en: https://www.hospitalrosario.es/noticias/la-practica-deportiva-diaria-y-el-cuidado-del-cabello/
3. American Academy of Dermatology. Tips for healthy hair.
   Disponible en: https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/healthy-hair-tips
4. American Academy of Dermatology. 10 hair care habits that can damage your hair. Disponible en: https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/habits-that-damage-hair
5. Offarm. Elsevier (2001) Cuidados del cabello. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-cuidados-del-cabello-13781