Sistema nervioso

Sistema nervioso

Regula la sensación de hambre y sed, la respiración, la temperatura corporal, nuestros pensamientos y emociones, el aprendizaje y la memoria, el sueño, el estrés y la respuesta al estrés, etc. Por ello es esencial prestar especial atención a cuidar el sistema nervioso.

¿Sabías que la falta de ciertos nutrientes puede afectar a nuestro sistema nervioso?

El magnesio, las vitaminas del grupo B y el triptófano, son algunos de los nutrientes con propiedades o funciones esenciales para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Estos nutrientes se pueden obtener a través de la dieta, pero si nuestra dieta no es equilibrada o nos encontramos en una época de mayor demanda de nutrientes (épocas de sobreesfuerzo intelectual o físico, estrés…) es posible que no lleguemos a alcanzar los niveles diarios necesarios dando lugar a un déficit que se puede manifestar mediante decaimiento, bajo estado de ánimo, cansancio, irritabilidad, falta de atención, alteraciones del sueño. Por eso es importante siempre revisar la dieta y los hábitos higiénico dietéticos y asegurar que son adecuados.