El selenio# es un micronutriente ampliamente distribuido en la naturaleza. Alimentos ricos en selenio son: las nueces, los mariscos, el hígado y la carne, fundamentalmente.
El selenio es un mineral indispensable para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo:
- Contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
- Contribuye al mantenimiento de cabello y uñas en condiciones normales.
#Las vitaminas y minerales son considerados micronutrientes, componentes minoritarios del organismo que actúan en múltiples funciones. Una dieta sana y equilibrada cubre las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Las cantidades diarias recomendadas pueden variar en función de la edad, sexo y de las características y situación de cada persona.
