La vitamina D3#, o colecalciferol, se obtiene principalmente a través de su síntesis en la piel por la acción de la luz solar. En la dieta se puede obtener del hígado de pescados, yema de huevo, leche, mantequilla, sardinas, salmón y arenque.
La vitamina D3 contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al funcionamiento normal de los músculos.
#Las vitaminas y minerales son considerados micronutrientes, componentes minoritarios del organismo que actúan en múltiples funciones. Una dieta sana y equilibrada cubre las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Las cantidades diarias recomendadas pueden variar en función de la edad, sexo y de las características y situación de cada persona.
