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Belleza

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo con importantes funciones: actúa como barrera frente a factores externos (calor, frío, radiaciones UV, etc.), regula nuestra temperatura corporal, y mantiene su estructura gracias a componentes como el colágeno y el ácido hialurónico. Sin olvidar que nos proporciona nuestra apariencia.

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Nuestra piel, con los años, va sufriendo cambios que hacen que pierda flexibilidad, densidad y tono. El colágeno y el ácido hialurónico, componentes importantes de la piel, disminuyen progresivamente, lo que repercute en la pérdida de firmeza, flexibilidad, turgencia e hidratación de la piel.

Además del paso del tiempo, diversos factores como los cambios hormonales, la radiación solar, el estrés y la deshidratación, entre otros, actúan negativamente sobre la piel, favoreciendo la aparición de arrugas.

Por otro lado, aunque un buen estado nutricional y unos hábitos de vida saludables nos ayudan a mantener nuestra piel en buen estado, las situaciones en las que el aporte de nutrientes no sea el adecuado pueden repercutir negativamente sobre el aspecto de nuestra piel.

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Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los cuidados que debemos tener con la piel?

Para mantener la piel saludable, es fundamental hidratarla regularmente, protegerla del sol con bloqueador solar, evitar el tabaquismo y mantener una dieta equilibrada rica en antioxidantes. También es importante limpiar la piel adecuadamente para remover impurezas y restos de maquillaje, y evitar el uso excesivo de productos agresivos que puedan alterar su equilibrio natural*.

*5 sugerencias para una piel sana y radiante. (n.d.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237 

¿Qué vitaminas pueden aportar beneficios para la piel?

Las vitaminas más beneficiosas para la piel incluyen la vitamina C*, que contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel.; la vitamina E*, que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo; y la vitamina A*, que contribuye al mantenimiento de la piel en condiciones normales.

*Las vitaminas y minerales son considerados micronutrientes, componentes minoritarios del organismo que actúan en múltiples funciones. Una dieta sana y equilibrada cubre las necesidades diarias de vitaminas y minerales. Las cantidades diarias recomendadas pueden variar en función de la edad, sexo y de las características y situación de cada persona.

¿Cuáles son los 7 tipos de piel que existen?

Existen varios tipos de piel*, que incluyen:

  • Piel normal: equilibrada, no demasiado grasa ni seca.
  • Piel seca: tiende a sentirse tirante y escamosa.
  • Piel grasa: se caracteriza por un exceso de sebo y brillo.
  • Piel mixta: combinación de áreas secas y grasas.
    Piel sensible: reacciona fácilmente a irritantes o cambios ambientales.
  • Piel deshidratada: carece de agua, aunque puede ser de cualquier tipo de piel.
  • Piel madura: muestra signos de envejecimiento como arrugas y pérdida de elasticidad.

*Eucerin. (2025, February 12). Comprendiendo la piel – Tipos de pieles y problemas dérmicos. https://www.eucerin.es/acerca-de-la-piel/conocimientos-basicos-sobre-la-piel/tipos-de-piel

¿Qué proteína es clave en la formación de la capa protectora de la piel?

El colágeno* es la proteína clave en la formación de la capa protectora de la piel. Es fundamental para mantener su firmeza, elasticidad y estructura, contribuyendo a una barrera cutánea resistente frente a factores externos.

*Colágenos: tipo, composición, características y distribución en tejidos. Elsevier Connect. 2019. Disponible en: https://www.elsevier.com/es-es/connect/medicina/colagenos-tipos-composicion-distribucion-tejidos

¿Cómo se llaman las tres capas de la piel?

Las tres capas principales de la piel son*:

  1. Epidermis: la capa más externa, que actúa como barrera protectora.
  2. Dermis: la capa media, que contiene colágeno, vasos sanguíneos y folículos pilosos.
  3. Hipodermis: la capa más profunda, compuesta principalmente por tejido adiposo, que ayuda a aislar y amortiguar el cuerpo.

*Benedetti, J. (2024, January 19). Estructura y funcionamiento de la piel. Manual MSD Versión Para Público General. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-piel/biolog%C3%ADa-de-la-piel/estructura-y-funcionamiento-de-la-piel?ruleredirectid=756